施图茨的疗愈之道(2022)

简评

最大的感受是“痛苦、不确定性、间断的努力”是不可避免的，是像阴雨天一样的存在。其次就是看到了作为心理医生的施图茨没有表现出他是一个“成功的、很会快乐的人”，虽然他抛出了很多概念一样的工具，甚至说这样做你一定会感到好受一点点，但他没有展现出拥有这些工具就可以不再面对痛苦、不确定性和间断的努力了。三层金字塔一直是我在做的事情，而X部分让我思考很多时刻我是不是被这个反派恐吓住了，看清乌云背后的太阳是可以给自己注入行动的力量的。他说“每件事都是同等价值的含的珍珠，生活就是串一个又一个的珍珠”而对谈者觉得“是含珍珠的”，咨询者并不时刻认同咨询师的观点，同样的，理论上认同“同等价值”和行为上认同是两件事。

这部电影呈现了一个完整的心理治疗过程，以及一个治疗师的工作内容。但意义不仅仅于此，他通过思维工具去改变和处理心理问题的时候，他是一个智者，他通过对于hill的帮助与他产生深刻的心理链接（在hill的讲述中是缺乏父亲这个角色的，他实际上承担了hill父亲/伴侣的投射）；而在讲述他自己的故事的时候，他也对自己漫长的人生产生了一次深刻的剖析。而正如电影所说“你必须展示脆弱，否则无法前进”，而躺在床上的梦境，是如此如真似幻，让人内心涌动。这部电影非常简单，有些地方甚至直接就是拍出录音棚和工作人员，但并不阻碍这部电影成为一部值得观看并体验的电影。他并不畏惧心理学名词的高深和剖析自己心灵创伤的羞耻，而让这一切真实的呈现，我想这就够了。

两个人的对话和彼此的感情有点私人，不太容易共情，总结下来，得到几个建议，，太闲了就会想很多什么意义啊什么的，容易内耗；，就去做，前提是能接受失败；，总是要来到的事情，不要提前预支焦虑；，看见它，理解它，但不要过于纠结于它，过去的就过去了，一直怨它，只会阻碍自己进步；，骗自己其实可以“重启人生”；，建立跟外界的联系；，发现自己脆弱的地方，认识自己，安抚自己，接纳自己（有时候把心里的想法写出来，会觉得很可笑，糟糕的认识可能时刻在默默侵蚀自己）；以上，总觉零零碎碎接受过这些概念，但总没有付出持久的行动

真诚、实用、伤感的纪录片。Philip Stutz自成一套的理论和视觉化工具感觉很实在，虽然很多内核的东西都是老生常谈。自认为Jonah Hill是非常成功的演员了，成名之后依然受到那么多心理上的困扰，但其实就像Philip所讲，作为人，一生必定经历痛苦、不确定性和不间断的工作。Jonah和Philip的忘年交的友情也很感人，双方坦然表达爱和不想失去对方，可是一个70多岁一个30多岁，离别其实就近在眼前，只能靠一个又一个笑话冲淡伤感。

带你走向意义的世界的，不是伟大的事物，而是那些微小的事物——日积月累的潜移默化。痛苦、不确定性、持续的努力是永恒的必然。人要展示自己的脆弱性才能更好地前行，这是与世界连接的方式——任何真实且深远的事物都是成对的，虽然脚踏实地仰望星空的知行合一我还不知如何做到。我们把自己交给我们暂所不能理解的宇宙能量，产生某种频率磁场，共同促使一些事情发生——“我需要你，因为我一个人做不到”。赢家并不是那个总选对了的人，而是那个持续采取行动的人，失败了就重新再来，道理就是这么简单。天呐，感觉真的给我送来了上帝之眼！

我不觉得“他好爱他”，实际上这不是一部好电影，甚至没有把施图茨的疗愈之道讲好。更是导演通过这部电影在疗愈。他爱他也只是因为施图茨给他带来的疗愈很重要。他与施图茨只能聊有关心灵分析的话题，除此之外他们的生活没有交集，他又如何说爱他？ 每当他说话我都不想听，我与他相似的慢速说话、复杂的组织语言的方式、还有极其自我自恋（以至于他忘记这部电影是拍施图茨还让拍摄者介入自己的拍摄，可以证明他不是一个好导演以及他对施图茨的强烈依赖）警告到我注意自己对咨询师的依赖。产生问题：我是否有还有可能成为施图茨？或者我会变成他？

宝藏纪录片！接受本片主角疗愈的“患者”正是导演本人，竟还是出名的演员。这部纪录片特别之处在于“患者”接受治疗的同时疗愈了therapist。施图茨分享的疗愈方法都非常有效，甚至听着他的声音跟着他所讲的去想象五分钟就能遁入空门感受到巨大的能量然后稀里哗啦痛哭一场…更特别是这纪录片也记录着身为“患者”当导演的过程中他的成长与取舍以及其如何改变着本片的发展最终以非常特殊的方式呈现出来。这方面有点令我回想起观看《灾难艺术家》时的感动了。

充足的睡眠，健康的饮食，生命的活力在于运动；你要去行动，行动才是实质；写作写日记去挖掘与自我的关系，主动联系别人而不是被动等待；每一次行动就像是一颗颗包着屎的珍珠，但串起来它一样是串有价值的项链，人生不可能完美；人生的痛苦不会消失，生活就是要一直不断的努力，持续的前进；笨蛋，即使害怕也要往前走去做；要学会感恩生活，学会完全接纳，接受失去，学会面对X恐惧、未知、不完美、失败、痛苦、正是因为有这些阴影面我们才能突破、成长。你必须展示脆弱，这是你在向世界发出声音，你需要帮助和支持，否则无法前进。治愈之道和积极心理学一脉相承。

喜欢导演的初衷和拍摄手法，如果只是咨询室对话很难不感到无聊或者像是在看来访录影，但是一切都从绿幕出现和Jonah扯掉假发那一刻变得有趣了。两条叙事线，一条是Stutz的治疗方法和心得体会，另一条是Jonah和Stutz自己的治愈之路。由衷佩服每一个克服自己的Part X的patient，但是似乎我们都忘记了，生活要继续并不是只有克服负面情绪这一条路，你也可以和它共存，embrace it，celebrate it，最后thank yourself。Stutz的治疗方法有点像结合了CBT和正念的整合疗法，希望每个看完这部纪录片的人都能像做了一场大梦，梦中有海浪和蓝天，你被阳光和爱意包裹着，睁开眼睛的那一刻获得新生。

动人，真挚而富有力量。很简单而明了的方式叙述了导演与自己的心理咨询师的关系，遇到一位合适的咨询师真的是莫大的幸运。而我遗憾地在去年因咨询师患病，永远地失去了她。四年多的陪伴，让我成为了一位完全不同的人，她教会了我柔韧而坚强。我曾考虑过为什么她不早一些告诉我，就这样一声不吭，但是当看到Stutz说我也不想失去你的时候，感觉有释怀到，她又何曾愿意永远失去我呢，世事无常，命运的安排罢了。谢谢余霞医生在我生命中短暂又有力的一段存在，会永远爱你、想念你。

走出抑郁状态的基础是生命力，分别是身体（运动饮食睡眠）、与他人的关系、与自己。X是阻碍你成长的反派，痛苦、不确定性和bullshit job。X擅长的技能是对完美、公平的追求，阻碍你前进的步伐。-不要追求完美，只需做下一个串珍珠的人。-走出迷宫的工具【主动的爱】三个视觉化工具：【与自己的阴暗面对话】、【The Greatful flow】、【loss processing】，建立完整的自我，而不因外部左右我们对自己的判断。

当你被怀疑缠身的时候，抑郁就容易找上你。生命力，人际关系，与自己的关系。这是人生中很重要的工具，保持生命力能帮助你保护活力，从而与自己链接。所以那句话：想得太多，做得太少，真的是痛苦的来源。这部电影给人许多启发，比如，积极主动暴露不完美、展示脆弱，你做的每件事情都是珍珠项链上的一个带有缺陷的珍珠，我们只要努力串，最终总会获得漂亮的珍珠项链，以及，每个人，即便是那些大人物，也同样和我们有着同样的烦恼，这样一看，每个人都不是封闭的个体，you are not alone。谢谢施图兹，是很棒的疗养体验！